¿A qué le tienes miedo?

Casi todos los seres humanos sienten temor a algo. Puede ser a un objeto, algún animal,a elementos del ambiente o naturaleza, entre otras cosas. Si ya llevas más de sies meses padeciendo de ese temor irracional (sabes que lo tienes, pero no puedes explicar por qué y quizás sabes que no te va a pasar nada, pero no puedes controlar tu miedo), entonces se trata de una fobia.

Así lo explica la psicóloga Rosalba Vergara de Ameijeira, quien además es consejera hipnoterapeuta. Explica que paraponerle fin a esos miedos, emplea la técnica cognitiva conductual y la terapia de relajación.

Como señala la litratura, una fobia es un miedo irracional que genera una ansiedad que es más bien emocional. Se trata deunmiedo emocional que es desagradabley su manifestación es tanto subjetiva como fisiológica. Su naturaleza puede tener diversos motivos.

Para aclarar un poco más el tema, la psicóloga explica que el miedo emocional es parte de la irracionalidad, pues la persona no piensa, si no que actúa.

En ese sentido, hay dos tipos de clasificaciones para las fobias. Una es la simple o específica y la otra es la fobia social.

FOBIA SIMPLE

Es aquella donde la persona le tiene temor o miedoa un objeto, a una situación, a elementos del ambiente o la naturaleza, es decir, a algo específico.

En la fobia social, la persona desarrolla miedo ante situaciones sociales porque teme a ser devaluado, rechazado, es expuesta a lo que creen las otras personas de ella.

Este tipo de fobias tiene manifestacionesal hablar en público, en reuniones sociales, inclusoen entrevistas y no significa que todo el que sea tímido, callado o reservado, padezca este tipo defobia.

DE DÓNDE VIENEN LAS FOBIAS

La fobia en sí, a nivel general, empieza en la infancia con pequeños accidentes que se den o por impresiones fuertes que se lleven los niños indica la psicóloga.

Si ese temor que desarrollan se mantiene pormenos deseis meses, puede llegar a ser pasajero; pero si ese mismo temor supera los seis meses y a la persona no se le quita, entonces se habla de una fobia .

Cualquier persona puede padecer cualquier tipo de fobias y no se puede hablar de un temor específico en los niños, otro en los adolescentes, en las mujeres o en los hombres. Realmente, se dice que todo temor inicia en la infancia y su manifestación se produce en la segunda década de su vida.

ES NECESARIO EL TRATAMIENTO

Sí es necesario un tratamiento porque mucha gente lo que hace es que evita la fobia para no entrar en pánico, pero en ese caso lo que sucede es que no enfrenta su temor. Esto no hace que desaparezca, solo lo mantiene. Con el tiempo, en un momento dado, puede tener la necesidad de enfrentarlo y nuevamente se va a manifestar la fobia.

LAS MÁS COMUNES

Una de las fobias que más se escucha es el temor a volar en avión, quizás la persona nunca haya volado, pero las noticias que escucha sobre accidentes aéreos, la sensación de estar encerrado en un avión por horas o estar con personas desconocidas, le causa angustia.

Otro tipo de fobia muy común es el temor a los lugares cerrados, a las arañas, a las culebras o animales extraños. Al inicio, asocian la fobia con un sentimiento de angustia, después desarrollan la inseguridad y por eso evitan estar ante ese estímulo que les causa temor.

MAYOR RIESGO

Todas las fobias pueden llevar a las personas a un riesgo porque quien las vive puede ser víctima de un ataque de pánico, puede tener reacciones fisiológicas (se ahoga, se agita, se le acelera el ritmo cardíaco, sudoraciones, etc.).

Cada quien puede reaccionar de forma distinta, pero pueden poner sus vidas en peligro. "Creo que la claustrofobia es la que más puede afectar porque la persona tiene la sensación de estar encerrada y entra en pánico. Y se sabe de personas que han sido victimas de un ataque cardíaco debido al enfrentamiento de una fobia", señala la licenciada Vergara.

Todo el que tiene fobias debe buscar ayuda para no seguir viviendo con esa ansiedad que se puede manifestar en cualquier momento y puede desencadenar en un suceso fatal por no saber cómo manejarlo o no haberlo superado.

ALGUNOS RECUERDAN

Es muy interesanteañadirque no todas las personas saben por qué sienten ese miedo irracional. Y es que algunas bloquean el recuerdo porque fue algo que les produjo demasiado miedo y así, solo desarrollan la consecuencia, que es el miedo.

Si tienes una fobia y está s consciente de ella, busca ayuda y aprende a manejar ese temor, esa ansiedad. Si conoces a alguien que padece algún temor irracional, anímalo para que busque ayuda, no te burles ni haga bromas de eso.

TRATAMIENTO

La terapia cognitiva conductual es la forma de terapia para este tipo de trastorno más recomendable.Está la desensibilización sistémica en la que se lleva a la persona, por pasos, a aprender a controlar su ansiedad. También está la técnica de relajacióny la de exposición, pero es un tanto peligrosa porque hay que brindarle cierta seguridad al paciente.