Como podemos combatir la celulitis

Seguramente no despertaste un día y ya tenias celulitis, esta se fue formando en tu cuerpo con el paso del tiempo, así mismo no existen soluciones mágicas para eliminarla, ni tampoco cambios inmediatos, pero si puedes adoptar hábitos que te ayudaran a combatirla. Para ello quiero recomendarte los siguientes tips que puestos en práctica en forma conjunta, beneficiaran tu figura. 

  Alimentación sana
Ante todo evitar el consumo de las grasas saturadas (como manteca, embutidos) los azúcares simples (como la existente en los dulces y chocolates), el tabaco y el alcohol. Reemplaza el café por infusiones desintoxicantes, como el té verde.

Incluye en la dieta diaria algún producto integral (arroz, pasta, cereal) que ayude en la absorción y eliminación de toxinas. Además, evita el estreñimiento (otro enemigo de la celulitis). No abandones los carbohidratos en la dieta, pero opta por carbohidratos “complejos” (verduras, frutas y cereales en grano, como la avena y el arroz) no carbohidratos “simples”, como caramelos y los postres.

Beber agua
La retención de líquidos produce celulitis. La celulitis se forma con toxinas, material de desecho y grasa no metabolizada. Para eliminar toxinas, el agua es el principal aliado. Lo ideal es tomar hasta 3 litros de agua por día. Líquido y agua no es lo mismo. ¡Elegí el agua!

 Ejercicios físicos
Aumente un poco la rutina física, sin necesidad de ejercicios de alto impacto. Empiece con pequeñas caminatas o cualquier labor que lo aleje un poco del ritmo sedentario. El sedentarismo y la celulitis hacen una pareja perfecta. ¡No te quedes quieta!

Cuidados extra

Darse masajes suaves y profundos en área afectada, una vez por semana, después del baño, complementando estos cuidados con tratamientos específicos como cremas, emulsiones y geles que ayudan al metabolismo de la piel.
La celulitis es uno de los peores males estéticos que pueden sufrir las mujeres, afortunadamente existen alimentos que nos ayudan a prevenirla, a continuación una lista de ellos:

Kiwi: El kiwi contiene vitamina C que ayuda a combatir el stress, tiene propiedades laxantes y debido a su contenido de potasio favorece al equilibrio hídrico.

Fresa: Esta deliciosa fruta ayuda a combatir el estreñimiento y es una de nuestras aliadas contra la celulitis.

Toronja: Funciona como purificador, se recomienda tomarlo en ayunas por las mañanas para que pueda eliminar las toxinas producidas en la noche.

Piña: ayuda a digerir las proteínas, acelera la reparación de los tejidos, elimina toxinas, ayuda a liberar los liquidos retenidos y es antiinflamatoria.

Apio: Por su efecto calmante ayuda a reducir el estress y la ansiedad.

Hinojo: Este diuretico tiene efectos similares a los estrógenos que equilibran los niveles hormonales.

Bueno si pensabas que era necesario comer frutas diariamente, sabiendo que ayudan estéticamente seguro lo harás con mayor razón, en unos meses estarás lista para lucir bella.

Recuerda siempre de no llevar una vida sedentaria.

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