Constipación y Estreñimiento

El estreñimiento se caracteriza por la disminución de la frecuencia de las evacuaciones o la producción de heces secas y duras. Generalmente la evacuación es dolorosa y dificultosa. Esto sucede muy frecuente en los lactantes y aun en niños más grandes. Se debe a que el intestino grueso no responde a los estímulos normales que promueven la evacuación o la falta de estímulos accesorios como la dieta y actividad física. Los pediatras lo vemos con frecuencia en los lactantes que no son alimentados con el pecho y en niños más grandecitos por la dieta deficiente en verduras, frutas y vegetales que son fuente de fibra. Las madres recurren a los supositorios rectales y otras medidas, pero es importante que sean asesorados por su pediatra para el manejo adecuado de este problema. Es importante el mantener una buena hidratación del niño, una dieta balanceada rica en fibra que promueva que las heces sean más suaves.

En relación a los medicamentos deben ser orientados por el pediatra. La Educación del hábito defecatorio regular es importante.

Entre los consejos para la prevención de este problema en los niños desde el periodo de lactante están:

• Lactancia materna hasta los 6 meses.
• Enseñar al niño desde la alimentación complementaria de lactante a ingerir alimentos ricos en fibra.
• Incrementar la ingesta de fibra. Esta ayuda a la formación de masa fecal de consistencia suave. Se encuentra en muchos vegetales, frutas y granos. Debe irse incorporando en forma paulatina.
• Incrementar la ingesta de agua y otros líquidos: el líquido ayuda a mantener la materia fecal suave y de fácil tránsito intestinal.
• Incrementar la cantidad de ejercicio: el ejercicio regular ayuda al aparato digestivo a mantenerse activo y saludable.

Frutas:  El mango, duraznos, naranja, sandía, melón. Verduras: zapallo, brócoli, repollo, coliflor, otoe, ñame, yuca.

Pan, cereales y granos: Arvejas, porotos, habas, cereales de grano entero, trigo, panes integrales.

Dra Mireya Alvear de Moreno
Pediatra