Día Mundial de la Hipertensión

La hipertensión no es una condena a muerte, es una enfermedad que requiere control por tiempo definido, según nos cuenta el médico cardiólogo Alfaro Marchena, anteriormente los niveles de la presión se clasificaban por la edad, hoy día el nivel de arriba llamado sistólica es recomedable que esté en 140 y el de abajo, la diastólica en 90. De acuerdo a datos de la Organización Panamericana de la Salud, las enfermedades cardiovasculares están dentro de las principales causas de mortalidad en la población adulta en la región Centroamericana.

Cada año mueren más personas por ECV que por cualquier otra causa, calculando que en el año 2030 morirán cerca de 23,6 millones de personas por esta condición, principalmente por cardiopatías y enfermedades cerebrovasculares. En general, la prevalencia de Hipertensión Arterial en países de Centroamérica es entre el 20 y 35% en la población general.Es importante mencionar que para disminuir los riesgos de muerte por enfermedades cardiovasculares, es necesario el control temprano de la hipertensión, ya que esta es una enfermedad que si bien no se cura, se controla, de allí que sea tan importante el cambio de estilo de vida del individuo y su adherencia al tratamiento.

 Consejos para la prevención de la hipertensión y su control:

• Todo adulto de más de 40 años debe vigilar periódicamente su presión arterial. Más aún, si sus padres o abuelos han sido hipertensos.
  

• Muchos hipertensos han normalizado su presión arterial al lograr su peso ideal. Evite la obesidad.
  

• Si su vida es sedentaria y físicamente poco activa, descubra el placer del ejercicio físico regular y, si es posible, al aire libre. Pero recuerde que siempre debe adaptarlo a sus posibilidades reales: no haga físicamente más de lo que puede y siempre consulte a su médico antes de iniciar una rutina de ejercicios.
  

• Disminuya el uso de sal en la preparación de sus comidas. Evite, además, los alimentos salados (enlatados, conservas, embutidos).
  

• Reduzca al mínimo las grasas animales de su dieta y hágala rica en verduras, legumbres, fruta y fibra.
  

• No fume y evite los ambientes contaminados por humo de tabaco. Invite a las personas de su entorno a dejar de fumar.
  

• Modere el consumo de bebidas alcohólicas. No tome más de uno o dos vasos de vino al día y, a lo sumo, una bebida alcohólica a la semana.
  

• No ingiera en exceso bebidas estimulantes como el café, el té, entre otras.
  

• Siga fielmente el tratamiento prescrito por su médico y no lo interrumpa sin el conocimiento del profesional. Observe los posibles efectos secundarios atribuibles a los fármacos y coménteselos a su médico.
  

• Recuerde que la hipertensión es un poderoso factor de riesgo cardiovascular que se potencia cuando se asocia a colesterol elevado, fumar, diabetes, obesidad, o inactividad física. Procure controlar, además de sus niveles de presión arterial, estos otros factores de riesgo mencionados.
  
  Información obtenida en conferencia de prensa del Laboratorio Sanofi-aventis Panamá