Dormir más puede ser un método efectivo para adelgazar

De acuerdo con una nota de la agencia de noticias EFE, publicada en diversos medios de comunicación social, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Cleveland demostró que las mujeres de mediana edad que duermen bien, siete horas como mínimo, tienen menos probabilidades de inganar peso.

"Se trata de un asunto preocupante en una sociedad cada vez más insomne, sobre todo desde la llegada de Internet, y donde la obesidad es uno de los problemas más graves que afronta la salud pública", informó Efe.

En el estudio, se dio seguimiento a más de 68 mil mujeres de mediana edad por dieciséis años, resultados que indicaron que quienes duermen más por la noche tendían a ganar menos kilos con el paso del tiempo y que las mujeres que duermen un promedio de cinco horas tienen tres veces más probabilidad de ganar peso que aquellas que lo hacen un mínimo de siete.

Los investigadores creen que la falta de sueño altera el funcionamiento de las hormonas que regulan el control del apetito y que las personas que duermen menos comen más y hacen menos ejercicio debido al cansancio.

"Incrementar las horas de sueño entre aquellas personas que duermen menos de siete horas cada noche puede representar un método novedoso de evitar la obesidad", señalaron los autores del estudio.

Otra investigación
Otro estudio, esta vez realizado por la Universidad de Chicago, reflejó que las mujeres duermen 50 minutos más -como promedio- que los hombres, y que logran conciliar el sueño con mayor facilidad. Al parecer, ellas se duermen a los 13 minutos de haber apoyado la cabeza en la almohada, frente a los 18 minutos que tardan los hombres.

"Este informe no sólo arrojó luz sobre las diferencias entre los sexos a la hora de aprovechar el tiempo en la cama, sino que además reveló que la población duerme menos de lo que se piensa. A medida que sabemos más sobre la importancia del sueño para la salud, nos amos cuenta de que la gente está durmiendo cada vez menos", dijo Diane Lauderdale, profesora de la Universidad de Chicago y uno de los investigadores. 

La investigación arrojó que la mayoría de los participantes pasaron como promedio 7,5 horas en la cama, pero sólo aprovecharon 6,1 horas, según un reloj colocado en la muñeca que mide los movimientos del cuerpo. También mostró que las personas de menos recursos económicos duermen menos que las más adineradas, posiblemente porque estas últimas tienen menos preocupaciones y mayores facilidades para controlar el entorno en el que descansan.

Veces leído: 4180

Blog Médico