Los enemigos de tu piel

Estás a tiempo de hacer cambios importantes en tus hábitos para evitar el envejecimiento prematuro. Son muchos los factores que afectan la piel y que contribuyen a acelerar el proceso de envejecimiento. Para revisarlos y descubrir cómo afectan y qué se puede hacer para detener tal proceso, conversamos con la Lic. Rossana Tabares, cosmetóloga, esteticista, graduada con énfasis médico de la Escuela de Cosmetología y Estética del Caribe de Colombia.

EL SOL

Tabares explica que el sol tiene un efecto perjudicial a la hora de evaluar el tema del envejecimiento, "el primer factor que evaluamos a nivel de estética". Por eso recomienda que se empleen cremas que tengan un grado especial para el tipo de envejecimiento según los signos. Además, se deben tomar en cuenta las hiperpigmentaciones, que son las manchas, especialmente las que aparecen de la noche a la mañana.

Hay personas que normalmente no las asocian de forma directa con algo porque creen que las exposiciones al sol de forma inmediata son las que dejan un efecto inmediato, pero también hay que tomar en cuenta el daño residual o acumulativo. Sucede que cuando una persona se broncea o se expone irresponsablemente al sol durante horas prolongadas, sobre todo en las horas de radiaciones más fuertes, se producen daños acumulativos que con el paso del tiempo empiezan a mostrarse en la piel como léntigos, manchas, envejecimiento y deshidratación de la piel, entre otros.

La exposición al sol genera un alto nivel de radicales libres, causantes principales del envejecimiento. Hoy día se ha demostrado que la formación de radicales libres se da no solo por la exposición al sol, sino también por el consumo de algunos alimentos que aumentan la acidosis tisular.

Cuando una persona se broncea es porque el cuerpo está pidiendo auxilio, esa es una forma de responder a la quemadura, indica la cosmetóloga esteticista. "Es igual a cuando sale un callo en la piel, es porque hay mucha fricción. Entonces, el cuerpo genera más células muertas en alguna parte del cuerpo como una forma de soporte, de defensa, para que estas sean como un colchón, una protección. El color de la piel al estar expuesta a las radiaciones ultravioletas es una alerta de que está siendo agredida. La persona se broncea porque se quema y cuando el cuerpo necesita protegerse, produce pigmentos", aclara la Lic. Tabares.

Hay una técnica que ahora se está promoviendo mucho y es el bronceado saludable. "Es lo mejor que puede existir", comenta Tabares. Es pintarse el cuerpo para verse la piel doradita, pero sin llegar a tener efectos secundarios. Es un bronceado que se logra con aerobronceado, son tintes y los hay de productos orgánicos que no tienen conservantes ni preservativos que puedan ser dañinos o carcinógenos, es decir, tienen mejores efectos a nivel estético.

También los hay hechos a base de productos químicos, por lo cual hay que tener cuidado a la hora de aplicarse ese tipo de bronceados. Revisen el listado de los componentes, pues hay un listado de unos 10 principios activos que pueden ser altamente carcinógenos.

Por eso, la moda ahora es broncearse de forma natural.

Hay gente que cree que no se debe exponer al sol cuando se ponen una crema especial, cuando se hacen un "peeling", etc., pero la realidad es que "nunca se deben exponer a los rayos del sol. Es una cultura en la que hay que empezar a trabajar", asegura la experta en el tema.

Cuando hay mucha humedad, los pacientes no quieren usar muchos productos por el tema de la sudoración, etc., pero debe ser al contrario porque cuando hay mucha humedad, igual hay exposición al sol y hay que protegerse.

Hay que entender la humedad a nivel estético y cosmético como algo con lo que hay que lidiar. Así como usamos ropa fresca, holgada y corta para que el calor no nos afecte tanto, así mismo hay que adaptarse desde otros puntos de vista empleando hidratantes que no sean grasosos u oleosos, utilizar productos y prendas adecuadas.

Un ejemplo digno son las fajas. Mucha gente sigue utilizando y promoviendo las fajas que tienen un alto contenido de látex, pero estas fajas no se deben emplear por muchas horas porque debido a la humedad, el aumento de la sudoración es bastante importante y el látex (hablando de productos cosméticos y de estética) se acumula entre el producto o entre la superficie y la piel. Esto no permite que se absorba la humedad y todos los excesos de sudoración y de tóxinas que se eliminan con la sudorción constantemente, si no que se quedan entre la piel y el plástico que es el látex, lo cual es un caldo de cultivo tremendo para los hongos y para las bacterias. Entonces, se producen hongos, bacterias, irritaciones porque hay quienes promueven que hay que usar esas fajas para sudar mucho más y para reducir medidas, pero la eliminación de líquidos no es una técnica eficaz de reducción, es una técnica momentánea de reducción del volumen, explica la Licda. Tabares.

Lo ideal es que la ropa de uso estético (fajas) utilicen un buen material como por ejemplo powernet y algodón. El powernet hace el efecto de compresión y funciona muy bien porque es un material indeformable y por dentro está recubierto con material de algodón. Y es que toda faja debe estar recubierta por dentro con una buena capa de algodón.

Las fajas de látex se pueden usar pero por pocas horas. Si las usan para hacer ejercicios, hay que lavarlas muy bien y son prendas íntimas que no se deben compartir ni con la pareja, pueden producir quemaduras, irritaciones, hongos, etc.

Por otra parte, todas las personas cuentan con una especie de molde que es único, así que lo más recomendable es que cuando compren estas fajas sea el producto exacto porque hay miles de modelos. Se debe usar el modelo indicado para la morfología de su cuerpo, es decir, que tenga la compresión exactamente donde la necesitan o de lo contrario, la faja podría hacer más mal que bien.

Cuando alguien pasa varios días sin dormir bien por causa del trabajo o las salidas nocturnas, la piel está completamente cambiada, el color es otro, está deshidratada, porque al trasnochar no te estás alimentando bien, no te ejercitas, es porque estás ocupado en algo y normalmente las actividades nocturnas no tienen nada que ver con una vida saludable, acota la Licda. Tabares.

Si es por trabajo, por lo general se está frente a una computadora toda la noche, lo que además afecta la vista, los ojos y muchas cosas más. La piel se ve opaca, amarilla, se empieza a producir más edema en el área parpebral y hay que recurrir a tratamiento estético para verse bien al día siguiente. Hay que rehidratar muchísmo más la piel, hacer un esfuerzo, "sé que hay gente que no puede dormir una gran cantidad de horas, pero hay que tratar de hacerlo porque hay ciertos procesos importantes a nivel de regeneración y de recuperación de la piel que solo se dan en la noche", afirma la entrevistada.

Si la persona no duerme lo suficiente o no está descansando en el momento en el que el proceso de regeneración de la piel se da, está usando el cuerpo en otra actividad que no debe ser.

Estudios han demostrado que todas las cremas untuosas, grasosas, con la mayor cantidad de principios activos regenerativos deben utilizarse en las horas de la noche porque prácticamente están dándole la vitamina que necesita el cuerpo para poder funcionar y mejorar su proceso de regeneración y reconstitución durante la noche.

De forma adicional, es interesante que muchos productos que son muy buenos para la piel no se pueden aplicar durante el día, si no durante la noche porque a esas horas no hay exposición al sol y como son fotosensibilizantes e irritantes, se deben emplear en la noche. Si están de fiesta toda la noche y no se aplican ese producto necesario para ayudar a su piel, dejan de hidratarla, nutrirla, regenerarla, etc.

Por otra parte, hay que prepararse para el sueño, no se trata de meterse a la cama y ya. Hay que preparar la piel, limpiarla, aplicar los productos necesarios, dormir en un ambiente acorde, con una buena sábana y una buena almohada, así como el colchón.

Quienes padecen acné, deben cambiar las fundas constantemente porque hay un exceso de secreción sebácea y de secreciones purulentas, sangre, bacterias que contamina el área.

Está comprobado que dormir durante ciertas horas en la noche o descansar ciertas horas por día son claves para que ciertos procesos metabólicos que intervienen en la pérdida de peso puedan darse. Personas que duermen más, queman más calorías porque el cuerpo se concentra en lo que le corresponde, manifiesta la cosmetóloga esteticista.

No todo el mundo necesita la misma cantidad de agua diaria, hay un volumen específico dependiendo de la actividad física.

Hay gente que dice que retienen líquidos y que no deben tomar agua, pero lo que no saben es que la forma de drenar esa cantidad de líquidos que tienen, es tomando agua.

Hay quienes están en tratamiento de reducción y no consumen agua, entonces no pueden ayudar a drenar o a excretar de forma correcta los lípidos o las toxinas que son removidas.

Hoy en día los equipos de remoción de tóxinas son cada vez más potentes y los más modernos mandan por ejemplo, una onda tan potente que prácticamente se da una explosión de la célula adiposa y el contenido graso queda en intersticio (espacio entre célula y célula) por lo que si no hay agua, no hay cómo drenar eso que ya fue removido. La hidratación es fundamental.

La hidratación es buena para el cabello, la piel, para bajar de peso, y es parte fundamental de cualquier tratamiento estético o de cualquier condición importante que se quiera manejar. Incluso, muchos procesos metabólicos se dan a partir del agua y, además, no contiene calorías.

Está demostrado que tomar suficiente agua hace que bajemos de peso, no porque no contiene calorías o porque contribuye a drenar las grasas, si no porque hay otra teoría demostrada que señala que en ocasiones se confunde la sensación de sed con la sensación de hambre y la persona termina comiendo más de lo debido y aumentando de peso. Si se hidratan constantemente, mejoran el sistema urinario, el proceso metabólico de asimilación de nutrientes y de asimilación de grasas, etc.

Es un aspecto clave. Cuando alguien empieza un tratamiento para perder peso, cree que debe dejar de comer. Realmente, se trata de conocer cuáles alimentos tienen mayor carga calórica y reemplazarlos por los que tienen menor carga calórica y que son igualmente nutritivos", acota Tabares.

Con una buena nutrición, la piel se ve mucho mejor, hay muchas lesiones que pueden evitarse. La tendencia actualmente es comer más veces durante el día y se ha demostrado que es efectivo porque las largas temporadas de ayuno son las que producen que el metabolismo se enlentezca.

Si desea comer tortillas puede hacerlo, pero hay que comprender que asada tiene menos carga calórica que frita. Si lo tienen claro y lo aplican a diario a su alimentación, se ahorran miles de calorías. La idea no es meterse en la onda "light", si no avocarse por lo natural.

Tabares recomienda comer mucha más frutas, sobre todo las verdes porque contienen menos azúcares y ayudan mucho por el contenido de fibra. También aconseja desayunar más frutas, que cambien un poco el tema de los cereales que se ha metido mucho como moda por la falta de tiempo en las mañanas, pero la fruta solo necesita ser lavada, "traten de consumir proteína magra, sin piel, no frita, ni apanada".

Si van a consumir suplementos para reforzar algún aspecto de la parte nutricional, deben ser supervisados y recomendados por un médico o nutricionista experta.

No todas las dietas aplican para todos. Con un esfuerzo tremendo se puede lograr que una persona con un problema tiroideo logre bajar de peso, pero así mismo como baja se va a hinchar porque cuando no se controla una enfermedad de base, no se puede mejorar un aspecto estético.

Es importante saber que estos aspectos son los males de la modernidad por el exceso de trabajo, pero hay que tener en cuenta que tienen muchísmos efectos no agradables no solo con la salud, si no con el cuerpo, con la subida y bajada de peso, con la piel, etc. Hay que comprender que así como hay que volver a los alimentos naturales, hay que mermar con esos vicios porque -por ejemplo- si se hacen una cirugía de urgencias y son fumadores constantes y crónicos, la cicatriz va a poder tener riesgos y complicaciones y la herida no va a cerrar de la misma forma que la de una persona que no fuma, pues los grados de envejecimeinto se ven aumentados.

Hay que dejar de fumar, pues el cigarrillo es causal principal de envejecimeinto prematuro y aumento de la producción de radicales libres. La piel del fumador pierde la capacidad de captar el oxígeno de forma libre, se pone opaca.

En cuanto a los medicamentos, no deben ser tomados de forma abusiva y sin prescripción.

También hay que tener en cuenta el cuidado estético y la relajación. Actualmente, los altos ejecutivos le prestan mucha atención a esos aspectos, recurren a los masajes estéticos ya no solo porque los necesitan, si no porque no aguantan más el tema del estrés laboral. Hay que hacer un buen cronograma de actividades que incluya sana alimentación, salir, hacer ejercicios, lo que no solo implica ir al gimnasio si no hacer una caminata en familia alrededor del parque, por ejemplo.

La especialista en el tema, también es directora de la cadena de spa Le Corp Spa, es directora académica y entrenadora académica de la empresa Formas Excelentes para Panamá, distribuidores de las importantes marcas Sothys y Medic Shape. Es entrenadora internacional para todo Centroamérica, así como directora, fundadora, coordinadora de Expo Salud y Estética y del Congreso de Medicina Estética, Cosmetología y Spa de Panamá, además de conferencista en varios eventos internacionales.