Yoga, el arte de purificar el cuerpo

Yoga viene del verbo “yoke” que significa unidad. Unirse con el Universo, la energia Divina o Cósmica, unirse al ser espiritual de cada uno.

El yoga se originó aproximadamente hace 5,000 años en la antigua India. La filosofia de yoga es purificar el cuerpo, calmar o silenciar la mente para poder contemplar y expresar las cualidades del alma, señala Anna Karina Gutiérrez, maestra de yoga, quien se dedica a enseñar esta práctica en el área de Punta Pacífica.

MÚLTIPLES BENEFICIOS
De acuerdo con la experta, entre los grandes beneficios que aporta el yoga a nuestro organismo están que calienta y purifica la sangre (la hace menos espesa) y esto ayuda al sistema circulatorio.

También baja los niveles de estrés.Por ejemplo, ayuda al sistema glandular, pues contribuye a que las glándulas principales (pineal, pituitaria, las adrenales, la tiroide) produzcan las hormonas; detoxifica el hígado y los riñones (mediante posturas y respiración); ayuda al corazón creando estaminas, ayuda al sistema immune (ya que con menos estrés, más elevados serán los niveles de defensa del organismo), ayuda al sistema nervioso (reduciendo la ansiedad y el pánico).

ES PARA TODOS
En cuanto a quiénes pueden practicar yoga, Anna Karina indica que cualquier persona que pueda respirar es candidato para hacer yoga porque se trata de una disciplina para todos por igual, tanto hombres como mujeres.

Hay yoga para niños desde los 4 ó 5 años. “Pienso que una buena edad es la etapa universitaria porque se es joven para adquirir la disciplina y al mismo tiempo, notar sus beneficios”.

Las mujeres embarazadas (que no sean alto riesgo) pueden practicar yoga. Sin embargo, se aconseja que la mujer tenga ya una práctica de yoga antes del embarazo.

POSTURAS Y NOMBRES
Hoy en día con la popularización del yoga, se le han dado muchos nombres. Básicamente, cualquier yoga que involucre posturas físicas se denomina hatha yoga en la cual hay muchos estilos (sivananada, Iyeanger, Bikram, Jivamukti, Ashtanga, Power, Vinyasa etc…) y está otro estilo de yoga que involucra posturas fisicas, mantras y meditaciones y se llama Kundalini.

INSTRUCTORES
Una persona está capacitada como profesor para dar clases de yoga cuando está certificada con 200 a 500 horas de práctica, filosofía y anatomía, y debe estar asociada con una organización como Yoga Alliance para asegurar su creciemiento continuo.

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