10 maneras de atacar el estrés laboral


"El estrés laboral se produce cuando las exigencias del entorno superan, la capacidad del individuo, para resolver las tareas asignadas. Otra forma de expresar estrés laboral sería que aparece cuando se presenta un desajuste entre la persona, el puesto de trabajo y la empresa", explica la doctora Ángela Gutiérrez, a través de un comunicado de prensa remitido a los medios con motivo de celebrarse hoy 28 de abril el Día Mundial de la Seguridad y Salud Ocupacional. Este año el tema es el estrés laboral, que a muchos panameños les afecta y no saben cómo reconocerlo y afrontarlo.

De acuerdo con Gutiérrez, los síntomas que se perciben cuando hay estrés son los siguientes: dolor de cabeza, dolor de espalda, dolor de hombros, rigidez de nuca, fatiga, sudoración, palpitaciones, hormigueo en las extremidades, boca seca, dolor abdominal, diarrea, vómito, constipación, desesperación, llanto fácil.

Por otra parte, la doctora señalá que en caso de no prestar atención o manejar las causas del estrés, estas pueden traer como consecuencia problemas de salud física y mental, absentismo, desinterés por laborar, reducción de productividad y baja autoestima; además, de ser un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades como la ansiedad, la depresión, enfermedades cardíacas, gastrointestinales y musculo esqueléticas.

Según Gutiérrez, existen varios tipos de estrés laboral, otro de ellos es el Síndrome Burnout, que significa desgaste profesional, que se manifiesta en profesionales sometidos a un estrés emocional crónico y cuyos rasgos principales síntomas son: agotamiento físico, psíquico, actitud fría y despersonalizada en la relación hacia los demás y sentimiento de insatisfacción personal con las tareas que realizan, y que suelen producirse fundamentalmente en personal sanitario y en profesionales dedicados a la enseñanza.

Frente a la situación, Gutierrez aporta 10 maneras de atacar el estrés laboral:
• Información adecuada con respecto a las tareas que debe realizar el individuo.
• Asegurarse de que las tareas sean compatibles con las capacidades y los recursos del individuo.
• Controlar la carga de trabajo.
• Establecer rotación de tareas y funciones en actividades monótonas y también en las de producción muy elevada.
• Planificar el trabajo teniendo en cuenta los imprevistos y las tareas extras.
• Aceptar iniciativas de los individuos en cuanto al control y el modo de ejercer su actividad.
• Explicar la función que tiene el trabajo de cada individuo en relación con toda la organización de la empresa.
• Diseñar horarios laborales que no entren en conflicto con las responsabilidades de la vida social.
• Potenciar el aprendizaje permanente y la estabilidad de empleo.
• Fomentar la participación y la comunicación del individuo con la empresa.

Modificado por última vez elJueves, 28 Abril 2016 09:01
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