11 cosas que podrían causar daño cerebral


Un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS), publicado recientemente por el Sindicato Médico de Uruguay en su sitio web Ser Médico, da cuenta de que estos once hábitos cotidianos podrían causar daños en la corteza cerebral y afectar su rendimiento.

1No desayunar: no ingerir buenos alimentos al comenzar el día reduce el nivel de  azúcar y proteínas en la sangre, nutrientes necesarios para que el cerebro inicie su trabajo en las primeras horas.

2Cubrirse la cabeza al dormir: Taparse el rostro con una almohada, aumenta la concentración de dióxido de carbono en el cerebro, lo que perjudica su funcionamiento.

3Consumir muchos azúcares: esto interrumpe la absorción de proteínas, que sumado a la poca ingesta de nutrientes, afecta del desarrollo cerebral.

4Falta de actividad física: el ejercicio ayuda a mantener saludable y con buen funcionamiento no sólo al cuerpo, sino también al cerebro. Puede cambiar su estructura y funcionamiento.

5Dormir poco: el sueño aumenta la reproducción de células que participan en la formación de mielina, un material aislante en las proyecciones de las células nerviosas dentro del cerebro. Dormir poco afectaría los niveles de esa reproducción.

6Forzar el cerebro cuando se está enfermo: trabajar o estudiar mucho cuando uno está enfermo es dañino, provoca disminución en la eficacia del cerebro a largo plazo.

7Fumar: el hábito afecta a toda la salud, pero además la exposición al cigarro en lugares cerrados por más de una hora tiene efectos en el sistema nervioso central.

8Abusar de alimentos: luego de permanecer un tiempo a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.

9Ser solitario: la corteza prefrontal sobre los ojos es más grande cuanto aumenta el número de amigos.

10Medio ambientes contaminados: si el cerebro está mucho tiempo en lugares contaminados, disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro y habrá una deficiencia en el órgano.

11Reacciones violentas y estrés: causan endurecimiento de las arterias del cerebro. Si se fortifican, la capacidad mental disminuye.

Toma las medidas necesarias para que tus acciones no afecten el mayor órgano del sistema nervioso central, centro de control de todo el cuerpo.

Modificado por última vez elJueves, 04 Septiembre 2014 14:22
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