5 claves para disfrutar del verano vistiendo lo adecuado


En verano cambia nuevamente el clima. En Panamá, además de que suben las temperaturas de manera importante, se incrementan también las actividades al aire libre y los viajes. Estos cambios hace del verano una época especial, en la que es necesario prestarle atención al vestuario que se utiliza, para evitar posibles afecciones a la salud sin dejar de disfrutar al máximo.

En este sentido, es necesario tener claro qué tipo de ropa y calzado es el más adecuado para esta época. Te lo contamos a continuación:

1Usa la ropa adecuada: Es recomendable utilizar ropa fabricada con fibras naturales y de color claro, con pantalla de protección solar preferible. La ropa debe ser cómoda, que de libertad a los movimientos y no oprima o apriete; de colores claros, que reflejen el calor hacia el exterior (las oscuras absorben el calor);  que sean de poco grosor, lo que facilita la eliminación del calor por conducción; y de materiales transpirables como el hilo y el algodón, que facilitan la transpiración y evaporación del sudor, facilitando con ello el adecuado funcionamiento de los mecanismos de regulación térmica del organismo.

2Protege la cabeza:Si se va a estar en el exterior, debe usarse gorras o sobreros que protejan la cabeza de la acción directa del sol. Al igual que en el caso de la ropa, se recomienda que sea de colores claros y de materiales transpirables como la paja y el hilo y que dejen un espacio entre la cabeza y la gorra o sombrero. También se sugiere que sean de ala ancha o con visera y protector de nuca, de modo que protejan tanto la cara como el cuello.

3Opta por gafas de calidad: En esta época es importante también proteger la vista, por lo que se recomienda el uso de gafas de calidad que permitan bloquear el impacto; excesivo de sol en los ojos, sin afectar la capacidad visual o funcionamiento adecuado de este órgano. También se recomienda su uso en los niños. Las gafas adecuadas deben de tener cristales de calidad que filtren los rayos solares que inciden sobre los ojos tanto de frente como de forma lateral. Así protegerán de las radiaciones ultravioletas, sobre todo las UVB, que son las más dañinas para los ojos. Hay que rechazar las lentes de plástico y las que no tengan garantías adecuadas. Las radiaciones solares pueden dañar la cornea provocando queratitis y úlceras. También pueden provocar daños en el cristalino predisponiendo a la aparición precoz de cataratas

4Utiliza calzado adecuado: Dependiendo de la actividad, se requiere un calzado distinto. Por lo que al hacer planes, debe prestarse atención a si se cuenta o no con el calzado adecuado, que garantice comodidad y ningún efecto negativo a la salud. Se recomienda el uso de zapatos de piel, que favorezcan la adecuada transpiración y se amolden al pie. Si se usan materiales sintéticos es necesario que dejen al aire el pie, para evitar que la piel se macere por el sudor. Es importante recordar que mantener los pies secos ayuda a evitar la proliferación de hongos, enfermedad muy común en la época de verano. Para la playa y la piscina se aconsejan las chancletas que permiten que el pie este aireado y se seque con rapidez, mientras que para andar por el campo o parques se recomiendan zapatillas cerradas que sujeten bien el pie y el tobillo, para protegerlo de torceduras, así como el uso de medias de material transpirable y altos que protejan de picaduras, arañazos de ramas, etc. Si se va practicar deporte lo ideal es disponer de las zapatillas adecuadas para cada caso.

5Usa vestidos de baño adecuados: Para evitar enfriamientos, reumatismos e infecciones íntimas por la proliferación de hongos, se recomienda el uso de vestidos de baños que se sequen rápidamente y que no tengan exceso de tela.

Fuente: Pulevasalud.com

Modificado por última vez elViernes, 16 Enero 2015 11:44
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