Domingo, 02 Septiembre 2018 12:00

Cuida de tu peso y salud comiendo Ensalada Griega

En la actualidad, muchas son las personas en todo el mundo que sufren de sobre peso u obesidad. Ha dejado de ser considerada una condición para ser una enfermedad. Muchas veces, este sobrepeso es causado por algún tipo de enfermedad o por algún desorden alimenticio; y en otras ocasiones, por seguir hábitos pocos saludables. 

Si deseas bajar de peso, la mejor forma de hacerlo es comiendo saludable y ejercitando tu cuerpo para así evitar la acumulación de grasa y ayudar a tu cuerpo a quemar la grasa corporal existente. Y comer saludable, no tiene porqué ser aburrido. Existen alimentos naturales que te pueden ayudar en tus objetivos de llevar una alimentación mas saludable, y este es el ejemplo de los alimentos que contiene la ensalada griega. Te dejamos a continuación la receta: 

Ensalada Griega
El secreto de los griegos para bajar de peso esta en mantener un metabolismo saludable (rápido), y basar sus dietas en vegetales y quesos. Para esta receta necesitas: 

- 1 taza de tomates picados
- Medio pepino picado
- Medio pimiento verde picado en rodajas finas
- Media cebolla roja picada en rodajas o cubitos pequeños
- 1/4 de taza de aceitunas negras enteras o picadas
- Media taza de queso feta o queso crema cortado en cubitos
- 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
- Media cucharadita de orégano seco triturado
- El jugo de un limón
- Una pizca de sal y pimienta (opcional)

Paso 1: En un recipiente colocamos todos los ingredientes, menos el aceite de oliva, el jugo del limón, el orégano y el queso feta. Posteriormente procedemos a mezclarlos un poco con una cuchara, después de esto procedemos a agregar el queso feta y movemos un poco mas de forma gentil.

Paso 2: En una taza colocamos los ingredientes que serán nuestro aderezo, los cuales son el jugo de un limón, la media cucharadita de orégano seco triturado y la cucharada de aceite de oliva, y opcionalmente agregamos una pizca de sal y pimienta. Posteriormente procedemos a mezclar con una cuchara.

Modificado por última vez el Domingo, 02 Septiembre 2018 16:38
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