Ejercicios que tonifican tu rostro


El rostro también cuenta con músculos, que pueden al igual que los del resto del cuerpo, tonificarse. Los ejercicios faciales pueden ayudar a reducir las líneas finas de expresión y a combatir la flacidez del rostro.

¿Cómo funciona? De la misma manera que las rutinas para el resto del cuerpo, a través de la tonificación y el endurecimiento de los músculos, así como de la estimulación de la circulación sanguínea, la función del colágeno y elastina.

Te dejamos a continuación una rutina de cuatro minutos, con tres ejercicios que te ayudarán a tonificar tu rostro.

Para la frente
Paso 1: Coloca el dedo índice de la mano izquierda unos dos o tres centímetros arriba de tu ceja izquierda. Mientras que el pulgar de la misma mano debajo del pómulo. Haz lo mismo con el lado derecho. La posición es como si formaras un rectángulo en los extremos de tu rostro.

Paso 2. Trata de levantar las cejas, haciendo que los ojos queden muy abiertos. Mantén por dos segundos, relaja con pequeños toques en la frente. Repite cuatro veces.

Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos de la frente. Con la práctica regular, se reducen las líneas de expresión de esta zona.

Para el entrecejo
Paso 1. Pon los dedos medios entre las cejas y aplicar una ligera presión, mientras colocas los dedos índices en las esquinas exteriores de los ojos. Es como si formaras una "V" entre estos.

Paso 2. Mira hacia arriba y mueve los párpados inferiores hacia arriba. Repite seis veces, después mantén los ojos cerrados por 10 segundos y relaja con toques muy suaves en las esquinas exteriores de los ojos.

Para la boca, mejillas y mandíbula
Paso 1. Este ejercicio te ayuda a reafirma toda la zona que rodea tu boca. Junta tus labios y haz siete movimientos como si quisieras mandar un beso.

Paso 2. Mientras sonríes, mantén el dedo índice en la barbilla. Comienza a mover la mandíbula hacia arriba y abajo. Relaja con ligeros toques en esta zona y repite dos veces.

Para finalizar
Masajea con ligeros toques con tus dedos índice, medio y anular en todo tu rostro. Inicia de abajo hacia arriba hasta llegar a la zona del nacimiento del cabello. Haz los ejercicios para tonificar tu cara con delicadeza, ya que si aplicas demasiada fuerza maltratas los músculos y la piel y esto causará el efecto contrario: flacidez y arrugas.

Antes de realizar estos ejercicios, lava perfectamente bien tus manos y cara. Aplica una crema hidratante o aceite de acuerdo con tu tipo de piel.

Se recomienda realizar esta rutina durante cuatro minutos, de cuatro a seis veces a la semana. Si deseas óptimos resultados, practícalos todos los días y de preferencia en la noche.

Modificado por última vez elJueves, 12 Enero 2017 08:42
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