Meditar aumenta el tamaño de tu cerebro


Al parecer la meditación es el mejor hábito que podemos adoptar en nuestro día a día si queremos ganar en salud mental y física. Se trata de la práctica mental más completa y beneficiosa para nuestro organismo. Esta puede permitir que te congeles como un bloque de hielo, puedes caminar sobre brasas bajo sus "efectos", puedes dormir sin estar dormido.

Una nueva investigación ha descubierto un nuevo beneficio de la meditación: la meditación hace que tu cerebro se agrande.

En 2016, investigadores de la Universidad de Harvard demostraron que la meditación regular engrosa la corteza cerebral. Generalmente, la corteza cerebral se adelgaza a medida que se envejece, pero esta área de la materia gris se engrosa con la edad en aquellas personas que meditan.

El estudio contó con la participación de 20 meditadores experimentados y se comparó su cerebro con el de 15 personas que no habían meditado en su vida. Durante la exploración del cerebro, los meditadores meditaban y los no meditadores pensaban en lo que quisieran. Todos los participantes eran adultos y procedían de una amplia gama de profesiones (excepto 4 de los meditadores, que en realidad eran maestros de la meditación o el yoga).

Las exploraciones indicaron que las personas que meditaban un promedio de 40 minutos al día mostraban un aumento del grosor de la materia gris en comparación con los no meditadores. Cabe destacar que aquellos que llevaban meditando más años mostraban mayores cambios en la estructura del cerebro, lo que sugiere que la meditación es la causa del aumento de la materia gris.

El engrosamiento equivale a entre 0,01016 y 0,2032 centímetros. Suena en efecto a muy poco; sin embargo, la diferencia fue significativa entre las personas que meditaban y los que no lo hicieron. En la actualidad, se realizan más estudios para examinar cómo este cambio podría afectar la salud de un meditador.

Todavía se desconoce la causa de por qué la meditación consigue contrarrestar el adelgazamiento de la corteza cerebral con el paso del tiempo, pero parece estar demostrado que la meditación revierte el envejecimiento del cerebro, por lo que deberías comenzar a plantearte meditar todos los días. Sólo necesitas al menos 20 minutos de tu día.

De acuerdo con los investigadores, los monjes y yoguis sufren las mismas enfermedades que el resto de las personas a medida que envejecen; no obstante, se afirma que tienen una mayor capacidad de atención y memoria, permitiéndoles disfrutar de una vejez más lúcida.

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