Recomendaciones para el control de la psoriasis

  • Publicado en Adultos

La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel, caracterizada por la presencia de lesiones de color rojo, principalmente en la piel de los codos, rodillas y cuero cabelludo.

Aunque sólo de manera excepcional, la psoriasis se cura definitivamente, adoptar una serie de hábitos puede ayudar a prevenir y/o mejorar los brotes en quienes padecen esta enfermedad:

1. Cuidar de la alimentación.
Existen tres aspectos de la alimentación que tienen un efecto importante en la evolución de la enfermedad. Se debe mantener un peso adecuado y, si existe obesidad, realizar una dieta baja en calorías para perder peso; potenciar los productos vegetales (menos carnes y grasas animales); y consumir abundantemente (más de tres raciones a la semana) fuentes de ácidos grasos omega 3 (salmón, caballa, arenque, sardina, y/o fuentes añadidas a alimentos, como lácteos, margarinas).

2. Mantener una higiene diaria y muy cuidada.
Ducharse todos los días o incluso darse baños de templada y con sustancias emolientes puede reducir el picor, hidratar las placas de psoriasis e, incluso, relajar. También es fundamental cuidar la piel, hidratándola con lociones que la suavicen y aumenten su elasticidad, y no aplicando colonias ni perfumes directamente sobre ella, ya que la sequedad, además de causar picor e irritación, puede empeorar la psoriasis.

3. Presta atención a tus manos y pies.
El cuidado de estas partes del cuerpo es muy especial: mantén corta las uñas y evita las manicuras que puedan dañar su superficie. Utiliza calzado cómodo en los casos de psoriasis plantar, que te permita evitar las rozaduras que pueden contribuir a agravar el cuadro. Y en general, no utilices prendas de lana o fibras artificiale y el abrigo excesivo, porque pueden aumentar el picor de la piel psoriática.

4. Utiliza cosméticos adecuados.
Una elección equivocada puede provocarte una piel más seca y tirante, y más picor y descamación, lo que puede dificultar que los tratamientos tópicos actúen eficazmente. El pH de los productos debería estar entre 4 y 4.5; es decir, ligeramente ácido, como nuestra piel. La piel con psoriasis puede oler de una forma especial, por lo que es básica la elección de un buen jabón para lavarse. Se deben evitar los geles y champús agresivos, así como las esponjas u otros utensilios utilizados para tallar la piel como los guantes de crin, manoplas, cepillos, etcétera, que puedan irritar la superficie cutánea.

5. Cuida las zonas de afeitado
Cuando te afeites, opta por un método suave y usa siempre, antes y después, una crema emoliente, calmante y reductora de la descamación. Respecto a la depilación, no existe un sistema mejor para los pacientes con psoriasis respecto a la población general, aunque no se puede realizar fotodepilación en áreas activas de psoriasis por el riesgo de quemaduras.

6. El sol es tu amigo.
En la mayoría de los casos, la luz solar y los rayos ultravioletas son beneficiosos para la psoriasis, al frenar la hiperproliferación de células en la placa. Por eso, es conveniente exponerse al sol, pero tomando siempre las precauciones adecuadas para no sufrir quemaduras solares ni propiciar demasiada resequedad en la piel. Sobre todo, no olvides aplicarte fotoprotección con un factor mínimo de 30 media hora antes de tomar el sol, de renovarla cada dos horas mínimo y después del contacto con el agua.

7. Dale una oportunidad a la playa
El ir a la playa, el reposo, la tranquilidad, la aplicación de sales, sus aguas tratantes, etcétera, puede ser muy beneficiosa para tu enfermedad. En la playa, además te beneficiarás de los minerales presentes en el agua del mar (el sodio, magnesio, bromo, iodo y calcio) y en la propia arena.

8. Lactancia sí, pero con precauciones.
Si acabas de ser madre y deseas dar el pecho a tu bebé, informa antes a tu médico, pues es posible que algunos medicamentos puedan llegar a la leche tras haber penetrado por la piel en otra parte del cuerpo. Por otra parte, justo antes de la toma, humedece tus pezones con hidratantes intensos para que puedas amamantar sin molestias.

9. Crea hábitos naturales.
Si tu hijo tiene psoriasis, no te obsesiones con la enfermedad y ayuda también a tu hijo a entenderla con naturalidad: por ejemplo, jueguen juntos con los ungüentos y cremas hidratantes para que no entienda el tratamiento como un castigo. Y, por supuesto, fomenta el contacto físico con él: acarícialo, bésalo y abrázalo todo lo posible.

10. Sigue el tratamiento y consulta a tu dermatólogo.
Es muy importante que aprendas cómo y cuándo debes aplicar tu tratamiento para conseguir el máximo rendimiento de los productos utilizados y evitar efectos secundarios incómodos y molestos. Para ello, acude ante un especialista y luego sigue fielmente sus recomendaciones.

Por Sheila Sánchez – Dermatóloga

Modificado por última vez elJueves, 29 Octubre 2020 10:10

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