Twerking: el baile que Miley Cyrus puso de moda sirve como ejercicio


Durante los pasados Video Music Awards de MTV, la otrora estrella infantil de Disney Miley Cyrus sorprendió a todos con unos movimientos de cadera muy sugerentes. En pocos minutos las redes sociales se inundaron de post con comentarios sarcásticos y una palabra destacaba: twerking.

Tras la presentación, el término "twerking" se volvió viral. Miley Cyrus puso a este baile en boca de todos; sin embrago, no es nuevo y es usado como un efectivo método para quemar 8 calorías por minuto.

El "twerking" es un baile que consiste en mover vigorosamente el trasero en la dirección del objeto del deseo, generalmente con las rodillas dobladas.

Como sucedió en su momento con los movimientos de cadera de Elvis Presley, es controvertido porque simula el acto sexual. Es parecido al perreo en América Latina, pero no involucra al hombre.

Este baile ha adquirido popularidad en la cultura de masas de Estados Unidos, por lo que en varios gimnasios de este país se han comenzado a dar clases basadas en la quema de calorías con esa técnica.

El twerking tiene sus inicios en un baile africano llamado mapouka y es muy popular en la zona occidental del continente, en lugares como Costa de Marfil, país donde fue prohibido en la televisión.

En Estados Unidos, se popularizó desde hace dos décadas gracias a cantantes de hip-hop, principalmente los originarios de Nueva Orleáns, ciudad con fuerte influencia africana y de la cultura del carnaval.

El beneficio
Rey Tabora, un entrenador personal radicado en la ciudad estadounidense de San Francisco, declaró a Health Online que el twerking se utilizan las piernas y los glúteos, lo que acelera el metabolismo porque el corazón late más rápidamente. “Si hace que te muevas, qué mejor", dijo.

Este mismo lineamiento lo siguen otros tendencias de bailes como la zumba, que han ganado muchísima popularidad.

El twerking exige el movimiento del abdomen, pantorrillas, espalda baja y glúteos de quienes lo practican. Según estimaciones, el baile vigoroso quema unas 8 calorías por minuto, por lo que una hora de twerking puede representar una quema de hasta 480 calorías.

Básicamente, consiste en los siguientes pasos:

- Mantener los pies separados.
- Doblar las rodillas.
- Poner las manos sobre las rodillas para adquirir balance. Luego puedes hacerlo sin sostenerte, conforme adquieres experiencia)
- Mover el trasero rítmicamente.

Te dejamos a continuación un video explicativo de cómo practicarlo, subido por Howcast a YouTube. Tiene más de 12 millones de visitas, evidencia de que es todo un fenómeno cultural: https://www.youtube.com/watch?v=NgoyVRO0A0E

Fuente: Vanguardia.com.mx

Modificado por última vez elViernes, 23 Enero 2015 16:49
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