¡Vamos a la playa!
04 Ene 2019

¡Vamos a la playa!

Panamá cuenta con la posición geográfica y el clima perfecto para ir a la playa con bastante frecuencia; sin embargo, la llegada del verano hace que las visitas al mar sean más seguidas, impulsadas por el período de sequía y las vacaciones escolares, ofreciéndonos la posibilidad –con la protección necesaria- de obtener los beneficios que nos aportan los rayos solares e ir a la playa.

“Cuando vamos a la playa, nos desconectamos del agobio laboral, nos relajamos con la brisa marina y compartir con amigos y familiares, factores que en su conjunto favorecen la reducción del estrés y la ansiedad; lo cual aporta incuestionables beneficios para el reordenamiento de los procesos vitales de nuestro organismo, en particular del sistema inmunológico”, explica el médico general José de Jesús García.

“A diferencia del calor seco que experimentamos en la piscina, en el que el cloro reseca mucho más la piel, el ambiente húmedo de la costa y el agua salada, así como la mayor disponibilidad de aire puro, favorece más directamente la relajación y el aumento de los niveles de serotonina; un neurotransmisor involucrado en la regulación del estado de ánimo, control de la saciedad, equilibrio del deseo sexual, regulación de la temperatura y del ciclo sueño-vigilia entre otras funciones”, añade.

De acuerdo con García, obtener los beneficios externos de la ir a la playa y el agua de mar no requiere de grandes tareas. Por ejemplo, el contacto con la arena ofrece exfoliación de la piel, a la vez que la sola exposición al sol –con su respectiva protección- facilita la síntesis de la vitamina D, fundamental para la absorción de calcio en el organismo. De igual manera, el sistema muscular se fortalece ya sea por las propiedades estimulantes de los oligoelementos (zinc, potasio, hierro, magnesio, yodo, selenio) contenidos en el agua de mar, el efecto tonificante del movimiento de las olas e incluso por el esfuerzo ejercitante al caminar sobre la arena; mientras que caminar, trotar o practicar algún deporte de playa consumiría importantes calorías para el control del peso corporal.

Por otro lado, el contenido del agua de mar revela una gama de elementos químicos y minerales, entre ellos: hidrogeno, nitrógeno, oxigeno, magnesio, manganeso, sodio, potasio, calcio, hierro, flúor, sílice y yodo. Las aplicaciones terapéuticas de todo éste “plasma marino” se han evidenciado más directamente a partir de sus propiedades antiinflamatorias y antibióticas (algunos patógenos son eliminados por osmosis), que coadyuvan al control de afecciones dermatológicas como la psoriasis, y a la prevención y manejo de trastornos de las vías respiratorias superiores.

“Hoy en día se postulan importantes logros para el bienestar y la salud de las personas a partir de la utilización del agua de mar para el manejo de: fibromialgia, fatiga crónica, dolores de trastornos osteoarticulares, disquinesias digestivas, insomnio, secuelas de enfermedades neurodegenerativas, entre otras dolencias. En este sentido el debate actual se centra en la conveniencia de tomar agua de mar para alcalinizar el organismo versus la evidencia científica que lo respalde, que aún es incipiente pues es un área de la investigación vedada por grandes intereses comerciales. Sin embargo, debemos saber que el agua de mar como tal es hipertónica y que debe ser preparada para hacerla isotónica con nuestro cuerpo, aparte de sortear los inconvenientes de la contaminación”, precisa el doctor.

García afirma que los beneficios para la salud parecen ser tan amplios que no aplican diferencias entre niños y adultos, salvo por las precauciones que deben tenerse con el tiempo de exposición solar que puede oscilar entre 15 a 30 minutos de manera directa según el índice de radiación ultravioleta.

“Todos los excesos son malos, pero el sosiego y relajamiento que concede la estancia en la playa son bienvenidos cada vez se pueda, de manera ideal cada 15 días o al menos mensualmente”, comenta.

Entonces, ¡Vamos a la playa! No sin antes recordar: uso de bloqueador solar adecuado, hidratarnos, uso de sombrero, gorra o gafas con filtro UV, prevenir lesiones al correr o jugar, no dejar solos a los niños, atender las recomendaciones de los salvavidas, contribuir con el ornato y el aseo.

Leído 141 veces Modificado por última vez el Jueves, 03 Enero 2019 21:24
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