¿Cuándo debo sacar mi primera cita de menopausia? La clave es empezar antes de que "empiece"
Durante años, la menopausia fue tratada como un tema que había que "aguantarse": sofocos, insomnio, cambios de ánimo y una sensación general de que el cuerpo ya no responde igual. Pero hoy sabemos algo fundamental: la menopausia no es solo la última menstruación, es una etapa de transformación biológica profunda, y con el acompañamiento correcto puede vivirse con más claridad, salud y calidad de vida.
En este episodio del Podcast de SaludPanama, el Dr. Konstantinos Tserotas, especialista en ginecología, explica con precisión qué ocurre en el cuerpo de la mujer en esta etapa y, sobre todo, responde una de las preguntas más importantes:
¿Cuándo debería ser mi primera cita de menopausia?Menopausia: no es un síntoma… es un cambio de sistema
La menopausia ocurre cuando llega la última menstruación y el ovario disminuye significativamente su producción hormonal, especialmente estrógeno, progesterona y en parte testosterona. Pero sus efectos van mucho más allá de los calores.
El Dr. Tserotas describe que esta etapa puede incluir:
- Trastornos de sueño
- Resequedad vaginal
- "Brain fog" (niebla mental, falta de lucidez)
- Osteoporosis
- Dolores articulares y musculares
- Cambios emocionales y físicos
Y aclara una verdad que suele incomodar, pero que es esencial entender: la vida larga no viene gratis. Hoy las mujeres viven mucho más que en generaciones pasadas, y eso significa que el cuerpo recorre etapas para las que antes no llegábamos con tanta frecuencia.
Entonces… ¿cuándo es la primera cita?La respuesta más poderosa del episodio es esta:
✅ No hay una edad única. Pero lo ideal es consultar ANTES de estar en menopausia.
El Dr. Tserotas explica que cuando una mujer ya llegó a la menopausia, lo ideal hubiera sido ir un poco antes, porque el mejor enfoque es la preparación.
Por eso recomienda una guía práctica:
👉 Si ya cumpliste tu etapa reproductiva y tienes alrededor de 40–42 años, es un excelente momento para sentarte con tu ginecólogo y comenzar un plan de transición.
No porque estés "mal", sino porque estás entrando en una etapa donde la prevención y el ajuste del estilo de vida cambian el futuro.
¿Por qué algunas mujeres llegan antes o después?Muchas mujeres se preguntan si esto depende de genética, estilo de vida o del lugar donde viven. La ciencia todavía no tiene todo definido, pero hay factores que sí se conocen:
- Fumar puede adelantar la menopausia entre 2 y 3 años.
- Vivir en ciudades de altura puede adelantarla también 2 o 3 años (observación en algunas regiones de América Latina).
- Un estilo de vida con mayor estrés, mala nutrición o desgaste físico podría influir, aunque no es una regla universal.
Y algo muy importante: cada mujer tiene una historia hormonal distinta. Hay mujeres con 55 o 57 años que aún menstruan y, según el Dr. Tserotas, muchas veces coinciden en sentirse más activas, lúcidas y con menos síntomas que sus pares.
El tratamiento no es "para la menopausia", es para tiUna de las frases más importantes del episodio es esta idea:
La menopausia se trata en base a la paciente, no en base a laboratorios.
Hoy existen muchas opciones terapéuticas:
- Estrógeno (oral, transdérmico, vaginal)
- Progesterona (oral o vaginal)
- Testosterona (en casos seleccionados)
- Suplementación (vitamina D, calcio, omega)
- Ejercicio aeróbico + fuerza
- Alimentación y control metabólico
Pero el enfoque del Dr. Tserotas es claro: no existe una única receta, porque lo correcto depende de:
- Tus síntomas
- Tus objetivos
- Tu edad
- Tu riesgo cardiovascular
- Tus antecedentes médicos
Por ejemplo, una mujer con obesidad, hipertensión y tabaquismo no debería recibir ciertas terapias por vía oral, y podría necesitar alternativas como la vía transdérmica.
Una etapa que también impacta el trabajo y la vida diariaEl Dr. Tserotas menciona algo que pocas veces se discute: la menopausia afecta el desempeño laboral, sobre todo cuando los síntomas son severos.
En investigaciones regionales (mencionadas en el episodio), se ha observado que los calores intensos y la niebla mental pueden generar:
- Menor productividad
- Más incapacidades
- Mayor riesgo de despidos
- Retiro voluntario por agotamiento
Esto cambia la conversación: no es solo "incomodidad", es salud funcional.